FIT GIRL
Fit Girls – to zajęcia dla kobiet, które w grupie wspólnie się motywują do treningu. Trening ten jest stworzony z myślą o wszystkich kobietach niezależnie od wieku, aby dać jak najwięcej satysfakcji z treningu oraz, aby każda z kobiet znalazła w sobie siłę do zmian. Zajęcia o wysokiej intensywności polegające na naprzemiennym wykonywaniu serii ćwiczeń […]
Mini Band Workout
Mini Band Workout – jest to trening całego ciała z wykorzystaniem gum Mini Band. Dzięki tym niepozornym gumom będziemy wzmacniać i modelować każdą część naszego ciała. Ćwiczenia z gumami sprawiają, że podczas treningu nasze mięśnie sa stale napięte, dzięki czemu aktywują mięśnie całego ciała, doskonale je ujędrniając i wzmacniając. Trening zakończony jest relaksującym stretchingiem. Dla […]
Mini Band Workout
Mini Band Workout – jest to trening całego ciała z wykorzystaniem gum Mini Band. Dzięki tym niepozornym gumom o 4 poziomach oporu, będziemy wzmacniać i modelować każdą część naszego ciała. Ćwiczenia z gumami sprawiają, że podczas treningu nasze mięśnie sa stale napięte, dzięki czemu aktywują mięśnie całego ciała, doskonale je ujędrniając i wzmacniając. Trening zakończony […]
Mix Fitness
Step & Shape
STEP SHAPE Chcesz wyrzeźbić ciało, spalić mnóstwo kalorii i poczuć, że naprawdę zrobiłaś coś dla siebie? Step Shape to intensywny trening z wykorzystaniem stepu, który angażuje całe ciało. Każdy ruch to krok bliżej do smuklejszej sylwetki i lepszej kondycji! Co zyskasz? • spalanie tkanki tłuszczowej i wysmuklenie nóg, • wzmocnienie mięśni ud, pośladków i brzucha, […]
Body Shape*
Trening Obwodowy od 9 roku życia
Gry i zabawy ogólnorozwojowe(5-8lat)
Body Shape
BODY SHAPE – ukształtuj swoją sylwetkę! To zajęcia dla każdego, kto marzy o jędrnym ciele, smukłej sylwetce i lepszym samopoczuciu. Podczas treningu wykorzystujemy różnorodne przybory i przyrządy – od hantli, gum, piłek po step czy sztangi – dzięki czemu każda część ciała pracuje, a zajęcia nigdy nie są monotonne. Body Shape to: wzmocnienie i ujędrnienie […]
Tabata
Intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu Tabaty, czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi. To zajęcia dla osób chcących wyrzeźbić swoją sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość i siłę.