Brzuchomania
Zajęcia ukierunkowane na globalne wzmocnienie mięśni brzucha. Jest to trening średniej intensywności, który ma na celu odpowiednie wzmocnienie oraz ukształtowanie mięśni brzucha.
Pumpy
Rewelacyjny trening przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu. Nie musisz obawiać się większych ciężarów – te dobierasz i różnicujesz pod względem ćwiczeń oraz Twoich możliwości i stopnia wytrenowania. Elementy charakterystyczne dla tej formy zajęć: stały zestaw ćwiczeń, którego kształt zmienia […]
Zdrowy kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP – ulga, wzmocnienie, profilaktyka Masz napięte plecy, siedzisz długo przy biurku albo często boli Cię kręgosłup? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie. To spokojny, bezpieczny trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i oddechowe – wszystko po to, aby Twoje plecy były mocniejsze, a Ty czuł/a się lepiej na co dzień. Co zyskasz? • […]
Pilates
Są znakomitym sposobem na wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz zdrowego, swobodnego poruszania się z zachowaniem bezpieczeństwa kręgosłupa. System ćwiczeń, który pozwoli w spokojny i kontrolowany sposób wzmocnić nasze mięśnie głębokie ciała odpowiedzialne za równowagę i stabilizację kręgosłupa oraz miednicy. Dodatkowo rozciągamy i wydłużamy wszystkie mięśnie. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób, które z […]
Brzuch Pośladki
BRZUCH & POŚLADKI – trening, który działa tam, gdzie najbardziej Ci zależy! Chcesz płaskiego, mocnego brzucha i jędrnych, uniesionych pośladków? To właśnie te zajęcia są stworzone dla Ciebie! Co zyskasz? • intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznych partiach, • mocniejsze mięśnie brzucha – stabilna sylwetka i lepsza postawa, • jędrne, kształtne pośladki, które robią efekt […]
Tubingi
Zajęcia grupowe z gumami. Ćwiczenia z tubingiem mogą być skierowane na trening kształtujący siłę, wytrzymałość siłową, rzeźbienie czy modelowanie sylwetki. Regulując długość gum podczas ćwiczeń, możesz modyfikować ‘obciążenie’ według swoich możliwości. Zajęcia skierowane do osób początkujących i zaawansowanych.
Płaski Brzuch
Step & Shape
Proste zajęcia wzmacniające całe ciało w kombinacji kroków podstawowych na stepie. Zajęcia kształtujące i modelujące sylwetkę. Doskonały spalacz tłuszczu.
Indoor Cycling
INDOOR CYCLING – spalaj, wzmacniaj, jedź po swoje efekty! Szukasz zajęć, które w krótkim czasie spalą masę kalorii, poprawią kondycję i dadzą Ci energię na cały dzień? Indoor Cycling to intensywny trening na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki, która niesie do końca! Co zyskasz? • turbo spalanie – nawet kilkaset kalorii w trakcie jednej jazdy, […]