Trening Obwodowy
To kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki któremu angażujemy do pracy różne partie mięśniowe.
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Brzuch+Pośladki
Trening wzmacniająco-kształtujący mięśnie brzucha i pośladków wykonywany przy rytmicznej muzyce. Idealnie dopasowane ćwiczenia pomogą zdobyć Ci wymarzoną sylwetkę. Efektem ćwiczeń jest widoczna poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co pozwoli Ci mieć lepsze samopoczucie.
Stretching
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni. Mają na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastycznić całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone, aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu – bez niego – mogą powodować wiele napięć […]
PILATES
Pilates – wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu. Przyczynia się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i rozciągaj swoje ciało. Znowu poczuj się gibki i sprawny […]
Zdrowy kręgosłup
„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą […]
Jumping
Zajęcia na trampolinach
SpeedBall Fitness
Tylko w Factory Centrum Fitness Źle wspominasz zajęcia z piłką lekarską z lekcji w-fu? Odkryj Speedball Fitness i przełam swoją niechęć! Pokochasz piłki lekarskie! Program zajęć Speedball Fitness jest odpowiedni dla osób w każdym wieku oraz osób na każdym poziomie sprawności ruchowej (początkujących jak i zaawansowanych). Same ćwiczenia nie są skomplikowane, ale uprawiane regularnie dają […]
Active Walk
To program przeznaczonych dla wszystkich grup wiekowych. TYLKO W FCF Zajęcia odbywają się na bezsilnikowych bieżniach sportowych. Bieżnie napędzasz ‘własną’ siłą dzięki temu masz kontrolę nad swoim ciałem. Zalety: poprawa kondycji, ujędrnienie ciała, modelowanie sylwetki, utrata zbędnych kilogramów.