Trening Obwodowy
Trening Obwodowy – energia, moc i efekty w krótkim czasie! Masz mało czasu, a chcesz spalić kalorie, wzmocnić ciało i poprawić kondycję? 🔥Trening obwodowy to dynamiczne zajęcia, które angażują całe ciało i sprawiają, że nie ma miejsca na nudę! Podczas zajęć przechodzisz przez serię różnorodnych ćwiczeń – od wzmacniających, przez funkcjonalne, aż po cardio – […]
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Brzuch+Pośladki
BRZUCH & POŚLADKI – trening, który działa tam, gdzie najbardziej Ci zależy! Chcesz płaskiego, mocnego brzucha i jędrnych, uniesionych pośladków? To właśnie te zajęcia są stworzone dla Ciebie! Co zyskasz? • intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznych partiach, • mocniejsze mięśnie brzucha – stabilna sylwetka i lepsza postawa, • jędrne, kształtne pośladki, które robią efekt […]
Stretching
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni. Mają na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastycznić całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone, aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu – bez niego – mogą powodować wiele napięć […]
PILATES
PILATES – harmonia ciała i umysłu Masz dość ciągłego biegu i potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Pilates to trening, który łączy spokojny, kontrolowany ruch z głębokim oddechem. To czas, w którym wzmacniasz ciało, poprawiasz sylwetkę i odzyskujesz równowagę – zarówno fizyczną, jak i mentalną. Co zyskasz? • mocny brzuch i stabilny kręgosłup – mniej bólu […]
Zdrowy kręgosłup
„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą […]
Jumping
Zajęcia na trampolinach
SpeedBall Fitness
Tylko w Factory Centrum Fitness Źle wspominasz zajęcia z piłką lekarską z lekcji w-fu? Odkryj Speedball Fitness i przełam swoją niechęć! Pokochasz piłki lekarskie! Program zajęć Speedball Fitness jest odpowiedni dla osób w każdym wieku oraz osób na każdym poziomie sprawności ruchowej (początkujących jak i zaawansowanych). Same ćwiczenia nie są skomplikowane, ale uprawiane regularnie dają […]
Active Walk
To program przeznaczonych dla wszystkich grup wiekowych. TYLKO W FCF Zajęcia odbywają się na bezsilnikowych bieżniach sportowych. Bieżnie napędzasz ‘własną’ siłą dzięki temu masz kontrolę nad swoim ciałem. Zalety: poprawa kondycji, ujędrnienie ciała, modelowanie sylwetki, utrata zbędnych kilogramów.