Tabata
Intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu Tabaty, czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi. To zajęcia dla osób chcących wyrzeźbić swoją sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość i siłę.
Pumpy
Rewelacyjny trening przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu. Nie musisz obawiać się większych ciężarów – te dobierasz i różnicujesz pod względem ćwiczeń oraz Twoich możliwości i stopnia wytrenowania. Elementy charakterystyczne dla tej formy zajęć: stały zestaw ćwiczeń, którego kształt zmienia […]
Zdrowy kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP – ulga, wzmocnienie, profilaktyka Masz napięte plecy, siedzisz długo przy biurku albo często boli Cię kręgosłup? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie. To spokojny, bezpieczny trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i oddechowe – wszystko po to, aby Twoje plecy były mocniejsze, a Ty czuł/a się lepiej na co dzień. Co zyskasz? • […]
Brzuch Pośladki
BRZUCH & POŚLADKI – trening, który działa tam, gdzie najbardziej Ci zależy! Chcesz płaskiego, mocnego brzucha i jędrnych, uniesionych pośladków? To właśnie te zajęcia są stworzone dla Ciebie! Co zyskasz? • intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznych partiach, • mocniejsze mięśnie brzucha – stabilna sylwetka i lepsza postawa, • jędrne, kształtne pośladki, które robią efekt […]
Tubingi
Zajęcia grupowe z gumami. Ćwiczenia z tubingiem mogą być skierowane na trening kształtujący siłę, wytrzymałość siłową, rzeźbienie czy modelowanie sylwetki. Regulując długość gum podczas ćwiczeń, możesz modyfikować ‘obciążenie’ według swoich możliwości. Zajęcia skierowane do osób początkujących i zaawansowanych.
Płaski Brzuch
Step & Shape
Proste zajęcia wzmacniające całe ciało w kombinacji kroków podstawowych na stepie. Zajęcia kształtujące i modelujące sylwetkę. Doskonały spalacz tłuszczu.
Indoor Cycling
INDOOR CYCLING – spalaj, wzmacniaj, jedź po swoje efekty! Szukasz zajęć, które w krótkim czasie spalą masę kalorii, poprawią kondycję i dadzą Ci energię na cały dzień? Indoor Cycling to intensywny trening na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki, która niesie do końca! Co zyskasz? • turbo spalanie – nawet kilkaset kalorii w trakcie jednej jazdy, […]
Indoor Cycling P1
Trening Obwodowy
Trening Obwodowy – energia, moc i efekty w krótkim czasie! Masz mało czasu, a chcesz spalić kalorie, wzmocnić ciało i poprawić kondycję? 🔥Trening obwodowy to dynamiczne zajęcia, które angażują całe ciało i sprawiają, że nie ma miejsca na nudę! Podczas zajęć przechodzisz przez serię różnorodnych ćwiczeń – od wzmacniających, przez funkcjonalne, aż po cardio – […]