Indoor Cycling
INDOOR CYCLING – spalaj, wzmacniaj, jedź po swoje efekty! Szukasz zajęć, które w krótkim czasie spalą masę kalorii, poprawią kondycję i dadzą Ci energię na cały dzień? Indoor Cycling to intensywny trening na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki, która niesie do końca! Co zyskasz? • turbo spalanie – nawet kilkaset kalorii w trakcie jednej jazdy, […]
Indoor Cycling P1
Trening Obwodowy
Trening Obwodowy – energia, moc i efekty w krótkim czasie! Masz mało czasu, a chcesz spalić kalorie, wzmocnić ciało i poprawić kondycję? 🔥Trening obwodowy to dynamiczne zajęcia, które angażują całe ciało i sprawiają, że nie ma miejsca na nudę! Podczas zajęć przechodzisz przez serię różnorodnych ćwiczeń – od wzmacniających, przez funkcjonalne, aż po cardio – […]
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Fit Ball
Trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Doskonałe rezultaty pracy nad ciałem dzięki niestabilnej powierzchni piłki, która u uczestników wymusza świadomą pracę, technikę i szukanie tzn. balansu ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie głębokich mięśni ciała odpowiedzialnych za piękną sylwetkę. Trening dla wszystkich.
Brzuch+Pośladki
BRZUCH & POŚLADKI – trening, który działa tam, gdzie najbardziej Ci zależy! Chcesz płaskiego, mocnego brzucha i jędrnych, uniesionych pośladków? To właśnie te zajęcia są stworzone dla Ciebie! Co zyskasz? • intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznych partiach, • mocniejsze mięśnie brzucha – stabilna sylwetka i lepsza postawa, • jędrne, kształtne pośladki, które robią efekt […]
Stretching
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni. Mają na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastycznić całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone, aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu – bez niego – mogą powodować wiele napięć […]
PILATES
PILATES – harmonia ciała i umysłu Masz dość ciągłego biegu i potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Pilates to trening, który łączy spokojny, kontrolowany ruch z głębokim oddechem. To czas, w którym wzmacniasz ciało, poprawiasz sylwetkę i odzyskujesz równowagę – zarówno fizyczną, jak i mentalną. Co zyskasz? • mocny brzuch i stabilny kręgosłup – mniej bólu […]
Zdrowy kręgosłup
„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą […]
Jumping
Zajęcia na trampolinach