Tabata
Intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu Tabaty, czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi. To zajęcia dla osób chcących wyrzeźbić swoją sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość i siłę.
PILATES
PILATES – harmonia ciała i umysłu Masz dość ciągłego biegu i potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Pilates to trening, który łączy spokojny, kontrolowany ruch z głębokim oddechem. To czas, w którym wzmacniasz ciało, poprawiasz sylwetkę i odzyskujesz równowagę – zarówno fizyczną, jak i mentalną. Co zyskasz? • mocny brzuch i stabilny kręgosłup – mniej bólu […]